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熱中症に注意!

今年は例年より暑くかんじますね(>_<)

みなさん熱中症には気をつけてくださいね!

このような症状が出たら気をつけてください!

①めまい・顔のほてり

②筋肉痛・筋肉の痙攣

③身体のだるさ・吐き気

④汗のかき方がおかしい

⑤体温が高い・皮膚の異常

⑥呼びかけに反応しない・まっすぐ歩けない

特に⑤や⑥になったらすぐに医療機関を受診しましょう!!

熱中症にならない為には?

まずは日常的に適度な運動を行い適切な食事や十分な睡眠をとり暑さに負けない体づくりをしましょう!

そして、こまめに水分をとり、程よく塩分もとりましょう!

他にも・・・

室内を涼しくする

涼しい衣服を着る

日差しを避ける

冷却グッズを使う

など工夫をして熱中症対策をしていきましょう(^O^)!

 

http://www.icure.co.jp/kitahorie/%E7%86%B1%E4%B8%AD%E7%97%87%E3%81%AB%E6%B3%A8%E6%84%8F%EF%BC%81-2/

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