冷え・浮腫みは筋肉から?

こんにちは!!

田園調布院 柔道整復師の渋江です(^^)/

とても寒くなってきましたね。先日院の前でハロウィンイベントを田園調布の皆様とさせていただきました。

みんな、シンデレラやミイラなどに仮装しているのを見て幸せな気持ちになりました。

 

ところで、前回お伝えしたように今回は筋肉に着目して冷え・浮腫み対策をしていきましょう!!

筋肉には関節(骨)を動かす作用があり、筋肉は血液(間質液)などの栄養素を運ぶ役割をしてくれます。

特に、下腿部(ふくらはぎ)の筋肉は第二の心臓とも呼ばれ、エコノミー症候群の原因としても、有名ですが、実はみなさん気づかないうちに筋肉を硬くしてしまい、更には重力により下にたまった、血液は下にたまったまま体内に廻らない結果・・・浮腫みます。

特に、若い方でむくみやすい方は一つ筋肉の張り感もしくは、水分を急激に取っている場合が多いです。

 

・会社の暖房私だけ寒い?

・朝起きたら、昨日より張ってる

・脚が疲れやすい

など感じた時はお気軽にご連絡下さい。

 

一時的なストレッチとして

1 仰向けに寝る

2 片足(伸ばす方)を上に上げる

3 挙げた脚に大きなタオルをかける

4 タオルを両手でつかみ、腰が浮かないように引っ張る

point!!この時つま先にタオルを引っかけるとひざ裏が・かかとに引っかけるとお尻の下が伸びます。

 

 

https://www.icure.co.jp/denenchofu/denenchofu-31142/